Alexithymia Diagnosis vs Assessment What the Term Really Means

إذا كنت تبحث عن تشخيص (ألكسيثيميا) ربما تحاول الإجابة على سؤال بشري جداً: "هل هناك اسم لماذا المشاعر صعبة جداً لتحديد أو وصف أو استخدام في الحياة اليومية؟" والجواب القصير هو أن اللكسيثيميا تناقش عادة على أنها سمة نفسية أو بناء، وليس كحالة صحية عقلية قائمة بذاتها. وهذا التمييز مهم. يمكن أن يساعدك في استخدام فحص الوعي العاطفي كنقطة انطلاق دون أن يعامل أحد النتائج كإجابة نهائية. ويوضح هذا الدليل ما يعنيه المصطلح، وكيف يقترب المهنيون وأدوات التقييم الذاتي من هذا المصطلح، وعندما يكون من المفيد البحث عن حوار أكمل مع مهني مؤهل في مجال الصحة العقلية.

Is Alexithymia a Diagnosis or a Trait

(أليكسيثيميا) تصف نمطاً من الصعوبة مع الوعي العاطفي الناس كثيراً ما يستعملون الكلمة عندما يكون لديهم مشكلة في تحديد ما يشعرون به، أو العثور على كلمات للمشاعر، أو ربط مشاعر الجسم مع الدول العاطفية. كما يلاحظ البعض أسلوباً تفكيرياً مركزاً خارجياً، حيث تكون الحقائق العملية أسهل من التتبع من الخبرة الداخلية.

وهذا لا يجعل آليا أليكسيثيميا علامة سريرية رسمية بحد ذاتها. وفي كثير من السياقات المتعلقة بالصحة العقلية وعلم النفس، يُعامل على أنه سمة قابلة للقياس قد تظهر بمفردها أو إلى جانب تجارب أخرى. ويمكن أن تظهر في أشخاص متوحدين، أو أشخاص يعانون من القلق، أو الاكتئاب، أو تاريخ الصدمة، أو تناول الشواغل، أو الإجهاد المزمن، أو غير ذلك من الشواغل المتعلقة بالصحة العقلية الواضحة. هذا هو السبب في أن عبارة "تشخيص الإدمان" يمكن أن تكون مربكة: الناس يستخدمونها في البحث، ولكن السؤال الأدق هو في كثير من الأحيان، "كيف يمكن تقييم مرض الإدمان وفهمه؟"

ولا يقصد بهذه الصياغة المتأنية أن تقلل إلى أدنى حد من التجربة. ويمكن لمشاعر التسمية الصعبة أن تؤثر على العلاقات، والدعوة الذاتية، والمحادثات العلاجية، وإدارة الإجهاد، واتخاذ القرارات اليومية. الهدف هو فهم النمط دون التسرع إلى اليقين.

What an Alexithymia Assessment Usually Looks For

وعادة ما يستكشف أي تقييم للآليكسيثيميا عدة مجالات ذات صلة بدلا من أعراض واحدة. وأكثر المجالات شيوعا هي صعوبة تحديد المشاعر، والصعوبة في وصف المشاعر، والتفكير الموجه من الخارج. في الحياة الواقعية، قد يبدو أنّهم يعرفون أنّ شيئاً ما هو "خارج" لكنّهم لا يعرفون ما إذا كان الحزن، الغضب، العار، الخوف، أو الحمولة الزائدة.

بعض الناس يلاحظون الجثة أولاً قد يشعرون بصدر ضيق، صداع، حساسية في المعدة، أو شغب، أو استياء قبل أن يسموا العاطفة. ويمكن لآخرين شرح الأحداث بوضوح، لكنهم يتعثرون عندما يُسألون كيف أثرت تلك الأحداث فيهم. يمكن للبعض أن يسمّى ولايات واسعة مثل "جيد" أو "سافل" أو "مرتدي"

وهذا هو المكان الذي يمكن أن تكون فيه مادة TAS-20أسلوب alexithymia test مفيدة كأداة تعليمية. وهو يعطي هيكلاً للمسائل التي يمكن أن تبدو غامضة. التقييم الذاتي لا يمكن أن يحل محل التقييم المهني، لكنه يمكن أن يساعدك على ملاحظة أنماط جديرة بالتتبع، أو التفكير في، أو مناقشة مع مستوصف أو معالج نفسي إذا كانت المسألة تؤثر على حياتك.

Common Signs People Mistake for a Simple Mood Problem

أعراض (أليكسيثيميا) يمكن أن تكون خفية لأنها لا تبدو دائماً مثل الضائقة الواضحة يمكن للشخص أن يعمل بشكل جيد في العمل، ويحافظ على الروتينات، ويحل المشاكل العملية في الوقت الذي لا يزال يشعر بالفصل عن إشاراته الداخلية. قد يكونوا قادرين على وصف ما حدث بالتفصيل ولكنهم يعلقون عندما يسألون ما يريدونه أو يحتاجونه أو يشعرون به

ومن الأمثلة المشتركة ما يلي:

-أقول "لا أعرف" عندما سأل عن شعورك حتى خلال لحظات مهمة

• الإثارة العاطفية بالمشاكل الجسدية، مثل التوتر أو عدم الراحة. -بإستعمال مفاصل عاطفة صغيرة جداً مثل "رائع" أو "مزعج" -أحتاج وقتاً إضافياً بعد الصراع لفهم ما حدث داخلياً العثور على توقعات الآخرين العاطفية من الصعب القراءة أو الاستجابة لها.
• شعور أكثر راحة بالوقائع والخطط والحلول من الانعكاس العاطفي

وهذه الأمثلة لا تثبت اللكسيميمية. إنها دلائل ويمكن أن تظهر تجارب مماثلة أيضاً بالحرق، والقلق، والاكتئاب، وردود الصدمات، والتوحد، والحزن، والمرض المزمن، والمعايير الثقافية حول العاطفة، أو مجرد ممارسة محدودة باللغة العاطفية. وتبقي عملية التقييم المفيدة هذه الإمكانيات مفتوحة.

Why Causes and Related Conditions Matter

وغالباً ما يبحث الناس عن أسباب الإكستيميا لأنهم يريدون أن يعرفوا ما إذا كان النمط يدوم مدى الحياة، أو متعلماً، أو متصلاً بالإجهاد، أو التطور العصبي، أو متصلاً بشيء آخر. البحث لا يشير إلى سبب واحد بسيط وكثيراً ما تشمل التفسيرات الحالية مزيجاً من الضعف البيولوجي، وتاريخ التعلم، والتجنُّب العاطفي، والتعرض للصدمات، والاختلافات في النمو العصبي، والعوامل الصحية البدنية، والطريقة التي تعلم بها الشخص أن يتردد على إشارات الجسم.

ويُستخدم الإكستيميا الأولية أحياناً لوصف نمط أكثر استقراراً أو في مرحلة مبكرة. وكثيراً ما يُستخدم الإكستيميا الثانوية عندما يبدو أن صعوبات التوعية العاطفية تنشأ أو تتفاقم بعد الإجهاد أو الصدمة أو المرض أو أي صعوبة أخرى في الصحة العقلية. ويمكن أن تكون هذه الفئات مفيدة، ولكنها ليست دائما صناديق نظيفة. الكثير من الناس لديهم تاريخ متداخل

(أليكسيثيميا) لديها أيضاً علاقة معقدة مع الوراثة العصبية يمكن أن يكون أكثر شيوعا بين الناس المتوحدين، لكنه ليس نفس الشيء مثل التوحد. وقد يظهر أيضاً مع ADHD أو ملامح نمائية عصبية أخرى، لكنه لا ينبغي أن يُستخدم كاختصار لتفسير كل صعوبة اجتماعية أو عاطفية. ويتمثل نهج أفضل في التساؤل عن المهارات المحددة، والدعم، والسياقات التي تجعل الوعي العاطفي أسهل أو أصعب بالنسبة للفرد.

How Professionals May Explore Alexithymia

قد ينظر مهني مؤهل إلى أبعد من هدف واحد قد يسألون عن مظهرك العاطفي، وعي الجسم، أنماط العلاقة، ردود الإجهاد، تاريخ الصحة العقلية، الحساسيات، الخلفية الإنمائية، وضغوط الحياة الحالية. ويمكنها أيضاً أن تستكشف ما إذا كان القلق، والاكتئاب، والصدمات، والتوحد، والآيدز، والأكل، والشواغل، واستخدام المواد، والمسائل الطبية، جزءاً من الصورة.

يستخدم بعض المهنيين استبيانات مثل Toronto Alexithymia Scale أو Bermond-Vorst Alexithymia Questionnaire أو مقاييس أخرى تعتمد على التقرير الذاتي. ويعتمد آخرون على المحادثة والمراقبة السريريين. النهج الأكثر فائدة عادة ليس "اختبار واحد يساوي إجابة واحدة" بل فهم أوسع لكيفية ظهور النمط في الحياة اليومية

إذا جلبت نتائج التقييم الذاتي إلى العلاج أو تعيين طبي، تعاملهم كملاحظات. قد تقول "لقد لاحظت صعوبة كبيرة في التعرف على المشاعر" أو "ألاحظ في كثير من الأحيان الإحساس بالجسد قبل كلمات العاطفة" هذا يعطي المحترفين شيئاً ملموساً ليبحثوا بينما يتركوا مجالاً للحساب

Treatment and Support Are Usually Skill Based

ونظراً إلى أن أليكسيثيميا تُعامل عادةً على أنها سمة أو نمط، فإن الدعم كثيراً ما يركز على بناء الوعي العاطفي بدلاً من إزالة العلامة. وقد يساعد العلاج بعض الناس على تعلم التنبيه إلى الجسد، والتوسع في الاستفزاز، والربط بين الحالات وبين ردود الفعل، والتواصل مع الاحتياجات بشكل أوضح. وقد تشمل النُهُج استراتيجيات السلوك المعرفي، أو العمل القائم على العقل، أو التمارين التي تركز على العاطفة، أو التدوير، أو التعبير الإبداعي، أو العلاج بين الأشخاص، أو العمل المصمم خصيصاً للصدمات أو التكاثر العصبي.

وكثيرا ما يكون التقدم عمليا وتدريجيا. على سبيل المثال، شخص ما قد ينتقل من "أشعر بالسوء" إلى "أشعر بالتوتر والحرج بعد تلك المحادثة" وقد يتعلم شخص آخر أن الصداع بعد النزاع كثيرا ما يعني أنه يحتاج إلى الراحة أو الوضوح أو الإصلاح. ويمكن لهذه التفريقات الصغيرة أن تحسن الاتصال لأنها تحول دولة داخلية غامضة إلى شيء يمكن مناقشته.

وإذا تداخلت أليكسيثيميا مع شاغل آخر، قد يحتاج الدعم إلى معالجة كليهما. يمكن أن يكون عمل التوعية العاطفي مختلفاً بالنسبة لشخص مصاب بالصدمات أو التوحد أو الاكتئاب أو الإجهاد المزمن أو الحمولة الحسية وهذا أحد الأسباب التي تجعل الإرشاد المهني مهماً عندما يسبب هذا النمط ضيقاً أو توتراً في العلاقات أو تجنباً أو صعوبة في المشاركة في الرعاية.

A Practical Self-Check Before Seeking More Support

قبل أن تقرر ما عليك فعله بعد ذلك، يمكن أن يساعد على مراقبة نمط الخاص بك لمدة أسبوع أو اثنين. أبقي العملية بسيطة أنت لا تحاول الحكم على نفسك أنت تَجْمعُ لغة أفضل لa تجربة التي لَرُبَّمَا شَعرتْ غامضةَ لوقت طويل.

حاول أن تسأل:

-متى أخسر أحياناً الوصول إلى كلمات العاطفة؟ -هل ألاحظ الإحساس بالجسد قبل المشاعر؟ -أيّ عواطف هي أسهل من الإسم، وما هي أصعب؟

• هل الناس الآخرين غالبا ما يطلبون تفاصيل أكثر عاطفية مما يمكنني تقديمه؟
• هل يخلق هذا النمط مشاكل في العلاقات أو العمل أو العلاج أو صنع القرار؟
• هل الإجهاد، النوم، الحمولة الحسية، الصراع، أو الحرق يجعل الأمر أسوأ؟

يمكنك أيضاً بناء سجل عاطفة صغير بأربعة أعمدة: الحالة، إشارة الجسم، العاطفة المحتملة، والعمل اللازم. يمكن أن يقرأ الصف: "الاجتماع، الفك ضيق، ربما القلق أو الإحباط، تحتاج إلى استراحة قصيرة ووضوح الخطوات التالية". ومع مرور الوقت، كثيراً ما تصبح الأنماط المتكررة أسهل للرؤية.

Using an Alexithymia Test Without Overreading It

الإختبار على الإنترنت مفيد جداً عندما تعامله كمرآة للتأمل وليس حكم النتيجة يمكن أن تشير إلى أن أنماط الوعي العاطفي الخاصة بك تستحق الاستكشاف، ولكن لا يمكن تفسير تاريخك كله أو تحديد نوع من الدعم هو الصحيح بالنسبة لك.

إذا كنت تريد نقطة انطلاق منظمة، يمكنك استعراض أداة إنعاش ذاتي خاص من أجل اللكسيثيميا واستخدام النتائج كلغة لمواصلة التفكير. لاحظ البنود التي تبدو أكثر دقة، والبنود التي تبدو غير مؤكدة، وما إذا كانت النتائج توافق ما لاحظه أشخاص موثوقون أو مهنيون. وإذا كان النمط يسبب العسر، أو يتدخل في العلاقات، أو يجعل العلاج أو الرعاية الصحية أكثر صعوبة، ينظر في مناقشته مع مهني مؤهل.

الخطوة التالية الأكثر فائدة عادة لا تسأل "هل لدي بطاقة دائمة؟" هو يَسْألُ، "ماذا يُساعدُني أُلاحظُ، اسم، ويُرسلُ خبرتَي الداخليةَ بشكل أوضح؟ "

FAQ

Is alexithymia a neurodivergent trait?

يمكن لـ(أليكسيثيميا) أن تتداخل مع ملامح الوراثة العصبية، لا سيما التوحد، لكنّه ليس كما لو كان متوحداً أو غير ذلك من الورم العصبي. ومن الأفضل فهمه كنمط من صعوبة تحديد المشاعر ووصفها، ويمكن أن يظهر لدى مجموعات مختلفة من الناس.

How do you know if you have alexithymia?

قد تلاحظين صعوبة في تسمية المشاعر، شرح المشاعر للآخرين، أو فصل مشاعر الجسم من الولايات العاطفية. ويمكن لاستبيان الفرز أن يساعد على تنظيم هذه الملاحظات، ولكن الفهم الأكمل يأتي عادة من الجمع بين الانحراف الذاتي والتوجيه المهني عند الحاجة.

Is alexithymia rare?

(أليكسيثيميا) ليست نادرة للغاية وتتفاوت التقديرات حسب السكان وطريقة القياس، وتميل المعدلات إلى أن تكون أعلى في بعض الفئات السريرية والأعصابية. والسؤال العملي بالنسبة لشخص ما هو مدى تأثير النمط على الحياة اليومية.

What is the difference between alexithymia symptoms and alexithymia examples?

والأعراف هي الأنماط العامة، مثل صعوبة تحديد أو وصف المشاعر. الأمثلة على ذلك هي الحالات اليومية، مثل عدم معرفة ما شعرت بعد حجّة أو ملاحظة فقط صداع معدّة قبل أن تدرك أنّك قلق.

Can alexithymia be treated?

ويركز الدعم عادة على تحسين الوعي العاطفي والاتصال ومهارات التكيف. ويمكن أن يساعد بعض الناس في العلاج، والمجلات، والوعي، والتمارين المتعلقة بوعي الجسم، والعمل بشأن الشواغل المشتركة. ويتوقف النهج الصحيح على الشخص وعلى سياقه الأوسع.

Is alexithymia a disorder?

وكثيراً ما يوصف أليكسيثيميا بأنها سمة أو بنية نفسية بدلاً من اضطراب صحي عقلي قائم بذاته. وقد لا تزال ذات أهمية سريرية لأنها يمكن أن تؤثر على العلاقات، وقلة الذات، والمشاركة في العلاج أو الرعاية الصحية.

What does primary alexithymia mean?

وعادة ما يشير الإكستيميا الأولية إلى نمط أكثر استقراراً أو مبكّراً من صعوبة التوعية العاطفية. وكثيراً ما يُستخدم الإكستيميا الثانوية عندما يظهر النمط أو يكثف بعد الإجهاد أو الصدمة أو المرض أو أي شاغل نفسي آخر.