एलेक्सिमिया डायग्नोसिस बनाम आकलन वास्तव में क्या मतलब है

यदि आप alexithymia निदान की खोज करते हैं, तो आप एक बहुत ही मानव सवाल का जवाब देने की कोशिश कर सकते हैं: "क्या भावनाओं को दैनिक जीवन में पहचानने, वर्णन करने या उपयोग करने के लिए इतनी मेहनत क्यों है? संक्षिप्त उत्तर यह है कि एलेक्सिथमिया को आमतौर पर मनोवैज्ञानिक विशेषता या निर्माण के रूप में चर्चा की जाती है, न कि एक स्टैंडअलोन मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के रूप में। यही कारण है कि भेदभाव। यह आपकी मदद कर सकता हैभावनात्मक जागरूकता स्क्रीनिंगअंतिम उत्तर के रूप में एक स्कोर के इलाज के बिना एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में। यह गाइड बताता है कि शब्द का क्या मतलब है, कैसे पेशेवरों और आत्म आकलन उपकरण इसे दृष्टिकोण देते हैं, और जब यह एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ पूर्ण बातचीत की तलाश में लायक हो सकता है।

एलेक्सीमिया एक निदान या एक विशेषता है

एलेक्सीमिया भावनात्मक जागरूकता के साथ कठिनाई का एक पैटर्न का वर्णन करता है। लोग अक्सर उस शब्द का उपयोग करते हैं जब उन्हें वे क्या महसूस करते हैं, भावनाओं के लिए शब्द ढूंढते हैं, या भावनात्मक राज्यों के साथ शरीर की संवेदनाओं को जोड़ते हैं। कुछ लोग बाहरी रूप से ध्यान केंद्रित सोच शैली को भी देखते हैं, जहां व्यावहारिक तथ्यों को आंतरिक अनुभव की तुलना में ट्रैक करना आसान है।

यह स्वचालित रूप से alexithymia को स्वयं औपचारिक नैदानिक लेबल नहीं बनाता है। कई मानसिक स्वास्थ्य और मनोविज्ञान संदर्भों में, इसे एक सुखद विशेषता के रूप में माना जाता है जो अपने आप या अन्य अनुभवों के साथ दिखाई दे सकता है। यह उन लोगों में दिखाई दे सकता है जो आत्मकेंद्रित हैं, चिंता, अवसाद, आघात इतिहास, खाने की चिंताओं, क्रोनिक तनाव, या कोई अन्य स्पष्ट मानसिक स्वास्थ्य चिंता नहीं। यही कारण है कि वाक्यांश "alexithymia निदान" को भ्रमित किया जा सकता है: लोग इसे खोज में उपयोग करते हैं, लेकिन अधिक सटीक सवाल अक्सर होता है, "Alexithymia का आकलन कैसे किया जा सकता है और समझा जा सकता है?

यह सावधानीपूर्वक शब्दकरण अनुभव को कम करने के लिए नहीं है। कठिनाई नामकरण भावनाएं रिश्तों, आत्म-advocacy, चिकित्सा बातचीत, तनाव प्रबंधन और दैनिक निर्णय लेने को प्रभावित कर सकती हैं। लक्ष्य निश्चितता में बढ़ने के बिना पैटर्न को समझना है।

What alexithymia आकलन आम तौर पर के लिए देखो

एक alexithymia आकलन आमतौर पर एक ही लक्षण के बजाय कई संबंधित क्षेत्रों की पड़ताल करता है। सबसे आम क्षेत्र भावनाओं की पहचान करने में कठिनाई होती है, भावनाओं का वर्णन करने में कठिनाई होती है, और बाह्य रूप से उन्मुख सोच। वास्तविक जीवन में, वे कुछ जानने की तरह दिख सकते हैं "बंद" लेकिन यह नहीं जानते कि यह उदासी, जलन, शर्म, भय या अधिभार है।

कुछ लोग पहले शरीर को देखते हैं। वे एक तंग छाती, सिरदर्द, पेट की असुविधा, थकान या बेचैनी महसूस कर सकते हैं इससे पहले कि वे भावना का नाम दे सकें। अन्य घटनाओं को स्पष्ट रूप से समझा सकते हैं लेकिन जब उन घटनाओं ने उन्हें प्रभावित किया तो संघर्ष किया। कुछ व्यापक राज्यों जैसे "अच्छा", "बाद", या "stressed" का नाम दे सकते हैं, जबकि अधिक विशिष्ट भावना शब्द दुर्गम महसूस करते हैं।

यहीं हैTAS-20 शैली alexithymia परीक्षणशैक्षिक उपकरण के रूप में उपयोगी हो सकता है। यह सवाल है कि अन्यथा अस्पष्ट महसूस करने के लिए संरचना देता है। एक आत्म आकलन एक पेशेवर मूल्यांकन की जगह नहीं ले सकता है, लेकिन यह आपको एक चिकित्सक या चिकित्सक के साथ विचार करने, प्रतिबिंबित करने या चर्चा करने के लायक पैटर्न को नोटिस करने में मदद कर सकता है यदि यह मुद्दा आपके जीवन को प्रभावित कर रहा है।

आम संकेत लोग एक सरल मूड समस्या के लिए गलती करते हैं

एलेक्सिमिया लक्षण सूक्ष्म हो सकते हैं क्योंकि वे हमेशा स्पष्ट संकट की तरह नहीं दिखते हैं। एक व्यक्ति काम पर अच्छी तरह से काम कर सकता है, दिनचर्या रख सकता है और व्यावहारिक समस्याओं को हल कर सकता है जबकि अभी भी अपने स्वयं के संकेतों से डिस्कनेक्ट महसूस कर रहा है। वे विस्तार से क्या हुआ वर्णन करने में सक्षम हो सकते हैं लेकिन वे क्या चाहते थे, जरूरत या महसूस करते समय अटक जाते हैं।

सामान्य उदाहरणों में शामिल हैं:

• "मैं नहीं जानता" कह रहा है जब आप कैसे महसूस करते हैं, यहां तक कि महत्वपूर्ण क्षणों के दौरान।
• शारीरिक समस्याओं, जैसे तनाव या पेट की असुविधा के साथ भावनात्मक उत्तेजना को भ्रमित करना।
• एक बहुत छोटी भावना शब्दावली का उपयोग करते हुए, जैसे कि "ठीक," "बाद", या "annoyed"।
• आंतरिक रूप से क्या हुआ यह समझने के लिए संघर्ष के बाद अतिरिक्त समय की आवश्यकता है।
• अन्य लोगों की भावनात्मक उम्मीदों को पढ़ना या जवाब देना मुश्किल है।
• भावनात्मक प्रतिबिंब की तुलना में तथ्यों, योजनाओं और समाधानों के साथ अधिक आरामदायक महसूस करना।

ये उदाहरण एलेक्सिथाइमिया साबित नहीं होते हैं। वे clues हैं। इसी तरह के अनुभवों में बर्नआउट, चिंता, अवसाद, आघात प्रतिक्रिया, ऑटिज़्म, ADHD, grief, पुरानी बीमारी, भावना के आसपास सांस्कृतिक मानदंड या भावनात्मक भाषा के साथ सीमित अभ्यास के साथ भी दिखाई दे सकते हैं। एक उपयोगी आकलन प्रक्रिया उन संभावनाओं को खुला रखती है।

क्यों कारण और संबंधित शर्त मैटर

लोग अक्सर एलेक्सिथाइमिया कारणों की तलाश करते हैं क्योंकि वे जानना चाहते हैं कि पैटर्न आजीवन, सीखा, तनाव से संबंधित, न्यूरोडेवलपमेंटल या किसी अन्य चीज़ से जुड़ा हुआ है। अनुसंधान एक सरल कारण को इंगित नहीं करता है। वर्तमान स्पष्टीकरण में अक्सर जैविक कमजोरी, सीखने का इतिहास, भावनात्मक बचाव, आघात एक्सपोजर, तंत्रिका विकासात्मक मतभेद, शारीरिक स्वास्थ्य कारकों और जिस तरह से किसी व्यक्ति ने शरीर के संकेतों में भाग लेना सीखा है, का मिश्रण शामिल होता है।

Primary alexithymia कभी कभी एक स्थिर या जल्दी दिखने वाला पैटर्न का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है। Secondary alexithymia अक्सर प्रयोग किया जाता है जब तनाव, आघात, बीमारी, या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य कठिनाई के बाद भावनात्मक जागरूकता की कठिनाइयां उभरती या तेज हो जाती हैं। ये श्रेणियां उपयोगी हो सकती हैं, लेकिन वे हमेशा साफ नहीं होते हैं। कई लोगों ने इतिहास को ओवरलैप किया है।

एलेक्सीमिया भी न्यूरोडायजेनेस के साथ एक जटिल संबंध है। यह ऑटिस्टिक लोगों के बीच अधिक आम हो सकता है, लेकिन यह ऑटिस्टिक के समान नहीं है। यह ADHD या अन्य न्यूरोडेवलपमेंटल प्रोफाइल के साथ भी दिखाई दे सकता है, फिर भी इसे हर सामाजिक या भावनात्मक कठिनाई को समझाने के लिए शॉर्टकट के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। बेहतर दृष्टिकोण यह पूछने के लिए है कि विशिष्ट कौशल, समर्थन और संदर्भ व्यक्तिगत व्यक्ति के लिए भावनात्मक जागरूकता को आसान या कठिन बनाते हैं।

कैसे प्रोफेशनल्स मई एक्सप्लोर एलेक्सिमिया

एक योग्य पेशेवर एक ही स्कोर से परे देख सकता है। वे अपने भावनात्मक शब्दावली, शरीर जागरूकता, रिश्ते पैटर्न, तनाव प्रतिक्रिया, मानसिक स्वास्थ्य इतिहास, संवेदी संवेदनशीलता, विकासात्मक पृष्ठभूमि और वर्तमान जीवन दबाव के बारे में पूछ सकते हैं। वे यह भी पता लगा सकते हैं कि चिंता, अवसाद, आघात, ऑटिज़्म, ADHD, खाने की चिंताओं, पदार्थ का उपयोग, या चिकित्सा मुद्दे तस्वीर का हिस्सा हैं।

कुछ पेशेवर प्रश्नावली जैसे Toronto Alexithymia Scale, Bermond-Vorst Alexithymia Questionnaire, या अन्य स्व-रिपोर्ट उपायों का उपयोग करते हैं। अन्य नैदानिक बातचीत और अवलोकन पर निर्भर करते हैं। सबसे उपयोगी दृष्टिकोण आमतौर पर "एक परीक्षण एक उत्तर के बराबर नहीं है" लेकिन यह एक व्यापक समझ है कि पैटर्न दैनिक जीवन में कैसे दिखाई देता है।

यदि आप चिकित्सा या चिकित्सा नियुक्ति के लिए आत्म-मूल्यांकन परिणाम लाते हैं, तो उन्हें नोट्स के रूप में मानते हैं। आप कह सकते हैं, "मैंने भावनाओं की पहचान करने में उच्च कठिनाई देखी," या "मैं अक्सर भावनाओं के शब्दों से पहले शरीर की संवेदनाओं को नोटिस करता हूं। यही कारण है कि न्युंस के लिए कमरे छोड़ने जबकि पता लगाने के लिए पेशेवर कुछ ठोस देता है।

उपचार और समर्थन आमतौर पर कौशल आधारित होते हैं

चूंकि Alexithymia को आमतौर पर ट्रिट या पैटर्न के रूप में माना जाता है, इसलिए समर्थन अक्सर लेबल को हटाने के बजाय भावनात्मक जागरूकता पैदा करने पर केंद्रित होता है। थेरेपी कुछ लोगों को शरीर के क्यू को नोटिस करने में मदद कर सकती है, भावना शब्दावली का विस्तार कर सकती है, प्रतिक्रियाओं के साथ स्थितियों को जोड़ सकती है, और स्पष्ट रूप से जरूरतों को व्यक्त कर सकती है। दृष्टिकोण में संज्ञानात्मक व्यवहार रणनीतियों, मानसिकता आधारित कार्य, भावना-केंद्रित व्यायाम, जर्नलिंग, रचनात्मक अभिव्यक्ति, पारस्परिक चिकित्सा, या आघात या न्यूरोडायवर्सेंस के अनुरूप काम शामिल हो सकते हैं।

प्रगति अक्सर व्यावहारिक और क्रमिक होती है। उदाहरण के लिए, कोई "मैं बुरा महसूस करता हूं" से "मैं उस बातचीत के बाद तनाव और शर्मिंदा महसूस करता हूं। एक अन्य व्यक्ति जान सकता है कि संघर्ष के बाद सिरदर्द का अक्सर मतलब होता है कि उन्हें आराम, स्पष्टता या मरम्मत की आवश्यकता होती है। ये छोटे भेद संचार में सुधार कर सकते हैं क्योंकि वे एक अस्पष्ट आंतरिक स्थिति को उस विषय में बदल देते हैं जिस पर चर्चा की जा सकती है।

यदि Alexithymia किसी अन्य चिंता के साथ ओवरलैप करता है, तो समर्थन दोनों को संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है। भावनात्मक जागरूकता कार्य आघात, आत्मकेंद्रितता, अवसाद, क्रोनिक तनाव, या संवेदी अधिभार वाले किसी व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है। यह एक कारण पेशेवर मार्गदर्शन है जब पैटर्न संकट, रिश्ते तनाव, बचाव, या देखभाल में भाग लेने में कठिनाई का कारण बनता है।

अधिक समर्थन की तलाश करने से पहले एक प्रैक्टिकल सेल्फ चेक

इससे पहले कि आप तय करें कि क्या करना है, यह सप्ताह या दो के लिए अपने खुद के पैटर्न को देखने में मदद कर सकता है। प्रक्रिया को सरल रखें। आप खुद को न्याय करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। आप एक अनुभव के लिए बेहतर भाषा एकत्र कर रहे हैं जो लंबे समय तक अस्पष्ट महसूस कर सकते हैं।

पूछने की कोशिश करें:

• मैं अक्सर भावनाओं के शब्दों तक पहुंच कैसे खो सकता हूं?
• क्या मैं भावनाओं से पहले शरीर की संवेदनाओं को नोटिस करता हूं?
• कौन सी भावनाओं को नाम देने के लिए सबसे आसान तरीका है?
• क्या अन्य लोग अक्सर भावनात्मक विस्तार से पूछ सकते हैं?
• क्या यह पैटर्न रिश्तों, कार्य, चिकित्सा या निर्णय लेने में समस्याएं पैदा करता है?
• क्या तनाव, नींद, संवेदी अधिभार, संघर्ष, या बर्नआउट इसे खराब बनाते हैं?

आप चार स्तंभों के साथ एक छोटी भावना लॉग भी बना सकते हैं: स्थिति, शरीर संकेत, संभावित भावना और कार्रवाई की जरूरत है। एक पंक्ति को पढ़ा जा सकता है: "टीम मीटिंग, तंग जबड़े, शायद चिंतित या निराश हो गए, को अगले कदमों को तोड़ने और साफ़ करने की आवश्यकता होती है। समय के साथ, बार-बार पैटर्न अक्सर देखने में आसान हो जाते हैं।

इसे आगे बढ़ने के बिना एलेक्सिमिया टेस्ट का उपयोग करना

जब आप इसे प्रतिबिंब के लिए दर्पण के रूप में मानते हैं, तो एक ऑनलाइन परीक्षण सबसे मददगार होता है। एक स्कोर यह सुझाव दे सकता है कि आपके भावनात्मक जागरूकता पैटर्न की खोज के लायक हैं, लेकिन यह आपके पूरे इतिहास की व्याख्या नहीं कर सकता है या यह निर्धारित कर सकता है कि किस तरह का समर्थन आपके लिए सही है।

यदि आप एक संरचित प्रारंभिक बिंदु चाहते हैं, तो आप एक समीक्षा कर सकते हैंalexithymia के लिए निजी आत्म प्रतिबिंब उपकरणऔर आगे प्रतिबिंब के लिए भाषा के रूप में परिणाम का उपयोग करें। यह नोटिस कि कौन से आइटम सटीक महसूस करते हैं, जो अनिश्चित महसूस करते हैं, और क्या परिणाम उन लोगों या पेशेवरों से मेल खाते हैं जिन्हें देखा गया है। यदि पैटर्न कष्ट पैदा कर रहा है, तो रिश्तों के साथ हस्तक्षेप करना, या थेरेपी बनाना या स्वास्थ्य देखभाल करना कठिन है, तो उसे एक योग्य पेशेवर के साथ चर्चा करने पर विचार करें।

सबसे उपयोगी अगले कदम आम तौर पर पूछ नहीं है, "क्या मेरे पास स्थायी लेबल है? यह पूछ रहा है, "क्या मुझे नोटिस, नाम और संवाद करने में मदद करता है?

सामान्य

क्या alexithymia एक न्यूरोडायजेण्ट ट्रिट है?

एलेक्सिमिया न्यूरोडायर्जेंट प्रोफाइल, विशेष रूप से ऑटिज़्म के साथ ओवरलैप कर सकता है, लेकिन यह ऑटिस्टिक या अन्यथा न्यूरोडायर्जेंट होने के समान नहीं है। यह बेहतर ढंग से उन भावनाओं की पहचान करने और वर्णन करने में कठिनाई के एक पैटर्न के रूप में समझा जाता है जो लोगों के विभिन्न समूहों में दिखाई दे सकते हैं।

आप कैसे जानते हैं कि क्या आपके पास एलेक्सिसिमिया है?

आप बार-बार भावनाओं का नाम बदलने, दूसरों को भावनाओं को समझाने या भावनात्मक स्थितियों से शरीर की संवेदनाओं को अलग करने में कठिनाई महसूस कर सकते हैं। एक स्क्रीनिंग प्रश्नावली उन टिप्पणियों को व्यवस्थित करने में मदद कर सकता है, लेकिन एक पूर्ण समझ आमतौर पर जरूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन के साथ आत्म प्रतिबिंब के संयोजन से आती है।

Alexithymia दुर्लभ है?

एलेक्सिथमिया बेहद दुर्लभ नहीं है। अनुमान जनसंख्या और माप विधि के अनुसार भिन्न होता है, और कुछ नैदानिक और न्यूरोडेवलपमेंटल समूहों में दरें अधिक होती हैं। एक व्यक्ति के लिए, व्यावहारिक सवाल यह है कि प्रतिदिन कितना प्रभाव पड़ता है।

Alexithymia लक्षण और alexithymia उदाहरण के बीच क्या अंतर है?

लक्षण सामान्य पैटर्न हैं, जैसे कि भावनाओं की पहचान या वर्णन करने में कठिनाई। उदाहरण रोजमर्रा की स्थितियां हैं, जैसे कि आपको यह नहीं पता कि आपको एक तर्क के बाद क्या महसूस किया गया है या आपको यह महसूस करने से पहले केवल पेट दर्द का एहसास हुआ।

क्या alexithymia इलाज किया जा सकता है?

समर्थन आमतौर पर भावनात्मक जागरूकता, संचार और मुकाबला कौशल में सुधार करने पर केंद्रित होता है। थेरेपी, पत्रकारिता, मानसिकता, शरीर-जागरूकता व्यायाम, और सह-आगमन चिंताओं पर काम कुछ लोगों की मदद कर सकता है। सही दृष्टिकोण व्यक्ति और उनके व्यापक संदर्भ पर निर्भर करता है।

क्या alexithymia विकार है?

एलेक्सीमिया को अक्सर स्टैंडअलोन मानसिक स्वास्थ्य विकार के बजाय एक ट्रिट या मनोवैज्ञानिक निर्माण के रूप में वर्णित किया जाता है। यह अभी भी नैदानिक रूप से प्रासंगिक हो सकता है क्योंकि यह चिकित्सा या स्वास्थ्य देखभाल में संबंधों, आत्म-समर्पण और भागीदारी को प्रभावित कर सकता है।

प्राथमिक alexithymia क्या मतलब है?

Primary alexithymia आमतौर पर भावनात्मक जागरूकता कठिनाई के एक अधिक स्थिर या शुरुआती विकास पैटर्न को संदर्भित करता है। Secondary alexithymia अक्सर प्रयोग किया जाता है जब पैटर्न तनाव, आघात, बीमारी या किसी अन्य मनोवैज्ञानिक चिंता के बाद दिखाई देता है या तेज हो जाता है।