왜 내가 어떻게 느끼지 않는가?

당신이 검색 한 경우 "왜 내가 느끼는 방법을 모른다," 당신은 이미 명확한 정서적 이름없이 안 경험의 좌절을 알 수 있습니다. 몸에서 일어나는 일, 당신의 생각은 바쁜, 또는 다른 사람들 주위에 당신의 기분 변화, 그러나 상표는 공백을 체재합니다. 그것은 당신이 깨진 또는 감정을 의미하지 않습니다. 그것은 종종 감정적 인 신호가 눈에 띄지 못하거나, 정렬하기 어렵습니다. 무료 감정 인식와 같은 구조화 된 자원은 반사에 대한 평온한 출발점을 제공 할 수 있으며, 특히 당신이 다른 사람에 대해 설명하기 전에 어휘를 원할 때.

어떤 의미가있을 때 감정하지 않는 명확한 이름

경험과 해석 사이의 간격에 보통 점을 느끼는 방법을 모른다. 당신의 신경계는 아직도 반응할지도 모릅니다: 당신의 가슴은, 당신의 위 방울, 당신은 대화를 피하거나, 갑자기 피로하게 느낍니다. 난이도는 "나는 실망감," "나는 압력,"또는 "나는 외로움 느낌."와 같은 문장으로 그 신호를 돌립니다.

이것은 정규적인 이유를 위해 일어날 수 있습니다. 당신은 압도 될 수 있습니다, 침식, 분산, 스트레스, 또는 한 번에 여러 느낌을 처리하려고. 감정적 인 numness, grief, burnout, 우울증, 불안, 외상 응답, 또는 장애의 기간 동안도 나타날 수 있습니다. 몇몇 사람들을 위해, 본은 오래 견딘 이고 alexithymia에, 어려움을 위해 이용된 기간 및 감정을 설명할지도 모릅니다.

키 포인트는 "나는 모른다"는 것입니다. 다음 단계는 완벽한 대답을 강제하지 않습니다. 다음 단계는 당신의 마음이 더 많은 clues가 작업 할 때까지 아래로 질문을 느리게합니다.

왜 나는 어떻게 느끼는지 알 수 있습니까?

거의 하나의 이유가 있습니다. "왜 내가 느끼는 방법을 알지 못하는 대부분의 사람들은" 습관, 신체 신호, 과거 학습 및 현재 스트레스의 조합으로 취급됩니다.

일반적인 원인은 감정적 과부하입니다. 한 번에 많은 느낌이 도착하면, 마음은 "나쁜,""와 같은 vague 레이블을 생성 할 수 있습니다 "바이드,"또는 "오프" 두려움에서 분노를 분리하는 것보다 쉽게, 슬픔, 또는 실망에서 피로.

다른 원인은 정서적 구약입니다. 감정이 멸망한 환경에서 자랐다면, 조롱하거나, 불편함으로 치료한 경우, 생각, 설명, 수정 또는 조용한 체류로 신속하게 이동할 수 있습니다. 감정은 여전히 존재하지만, 단어는 쉽지 않다.

몸 단선은 또한 역할을 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 감각의 앞에 생각한다. 다른 사람들은 감각을 느끼지 만 그들이 의미하는 것을 알 수 없습니다. 턱, 얕은 호흡, 멈춤없는 손, 또는 눈 뒤에 무거운 것은 정서적 정보가 될 수 있지만, 그것은 즉시 이름 감각으로 번역 할 수 없습니다.

Alexithymia는 이해하는 또 다른 가능성, 자신에게 너무 빨리 핀에 라벨이 아닙니다. 난이도 식별 감각과 같은 패턴을 통해 일반적으로 설명, 난이도 느낌을 설명, 그리고 내 상태보다 외부 사실에 초점을 더 추세. TAS-20 작풍 alexithymia 각자 배치는 자신감에 대한 패턴을 구성할 수 있습니다.

Alexithymia, 감정적인 numness 및 낮은 동정은 같은 천칭이 아닙니다.

사람들은 종종 그들의 감각을 알지 못하는 것은 감정적 인 감정적 인 감기가되지 않습니다. 그 두려움은 이해할 수 있지만 아이디어는 다릅니다.

Alexithymia는 감정적인 인식과 설명에 관한 것입니다. 한 사람이 심하게 치료하고 여전히 그 순간에 어떤 느낌을 식별 할 수 있습니다. 그들은 다른 사람이 아프다는 것을 인식 할 수 있습니다, 잘 응답하고, 여전히 자신의 내부지도가 삼촌이기 때문에 동결.

감정적 인 numness는 종종 평평한 느낌, multed, distant, 또는 끊기로 묘사됩니다. 그것은 임시 일 수 있고 스트레스, 우울증, 불안, 외상, 장애, 약물 효과, 또는 배출과 함께 나타날 수 있습니다. Numbness는 감정적 인 강도에 대한 더 많은 정보이며, alexithymia는 인식 또는 naming 감정에 대한 더 많은 것입니다.

낮은 empathy는 다시 다릅니다. Empathy는 다른 사람의 경험에 표기하고 응답합니다. 누군가는 여전히 고려하고, 충성하고, 응답하는 동안 자신의 감정을 남길 수 있습니다. "나는 붉은 깃발을 옹호의 부족?"는 행동, 상황 및 충격에 달려있다. 반복된 cruelty, disregard, 또는 조작은 관련있습니다. 혼란, 폐쇄, 또는 제한 감정적인 언어는 호기심과 지원을 요구합니다.

당신이 느끼는 것을 알아내는 간단한 방법

대답이 공백일 때, 정서적 라벨을 요구하는 대신 콘크리트 큐에서 일하십시오.

몸으로 시작. 질문 : 나는 무언가를 느끼고 있습니까? 그것은 꽉, 무거운, 뜨거운, restless, num, 날카로운, 또는 느린? 그런 다음 상황을 봐. 이 감각이 눈에 띄는 전에 무슨 일이 있었습니까? 누군가가 나에게 뭔가를 기대? 나는 무언가를 잃고, 무언가를 피하거나, 오해감을 느낀다?

다음, 정확한 단어보다 넓은 범주를 시도. 당신은 감각이 슬픔, 분노, 두려움, shame, guilt, loneliness, 구호, 흥분, 또는 disgust에 가까이 있는지 묻을 수 있습니다. 너무 정확한 느낌도, 가늠자를 사용합니다: 즐겁거나 불쾌한, 높은 에너지 또는 낮은 에너지, 누군가로 이동하거나 멀리 당기는.

그런 다음 하나의 문장을 테스트:

• "내가 느낄 수 있습니다 ..."
• "내 몸은 ..."
• "친구가 이것을 설명한 경우, 나는 그들이 느꼈다면 궁금할 수 있습니다 ..."
• "감정은 부패 할 수 있지만, 필요는 ..."

첫 번째 시도에 맞지 않습니다. 감정적 인 유산은 거친 초안을 통해 성장합니다. 추측한 상표는 당신이 고시하고, 개정하고, 당신의 응답을 이해하는 것을 돕는 경우에 유용합니다.

왜 당신은 생각을 알고 있지만 감정하지

어떤 사람들은 세부 사항에 대해 설명 할 수 있지만 여전히 감정적 인 질문에 대답 할 수 없습니다. 그들은 무슨 일이 있었는지 말할 수 있습니다, 다음에 무슨 일이 일어나고, 왜 누군가가 특정 방법을 행동. 그러나 물었을 때 "어떻게 느낄 수 있었습니까?" 그들은 빈다.

이것은 종종 생각이 기본 복사 전략이 될 때 발생합니다. 생각은 유용하다. 그것은 당신이 문제를 해결하는 데 도움이, impulsive 반응을 피하고, 조직 유지. 그러나 감정적 인 인식은 다른 종류의 관심을 필요로한다. 그것은 그들이 네트 설명으로 턴하기 전에 미묘한, 혼합, 또는 불편 할 수있는 신호를 통지하도록 요청합니다.

종이에 감각에서 생각을 분리하십시오. 생각은 "그렇게 실망한다." 감정은 불안, embarrassment, resentment, 슬픔, 또는 압력 일 수 있습니다. 같은 생각은 사람과 순간에 따라 다른 느낌을 수행 할 수 있습니다.

그것은 또한 행동을 촉구하는 데 도움이됩니다. 인출 할 수 있기 때문에 shame, 압도적, 두려움, 또는 소진을 고려할 수 있습니다. argue에 원하면 분노, 상처, 또는 감각이 어울릴 수 있습니다. 재흡수는 불확실하거나 취약점으로 가할 수 있습니다. 촉감은 전체적인 느낌이 아니라 큐입니다.

"나는 내가 느끼는 것을 모른다"더 많은 지원

감정적으로 불쾌감을 느끼기 위해 정상입니다. 혼동이 지속적이고, 옹호, 또는 일상 생활, 관계, 일, 학교, 수면, 식욕, 안전, 또는 자신을 돌보는 능력이 될 때 지원을 추구하는 것이 더 중요합니다.

긴 뻗기를 위해 엄지 느낌이면 자격을 갖춘 정신 건강 전문가와 얘기를 고려, 자신 또는 현실에서 분리 느낌, 외상 후 강렬한 기분 변화, 투쟁, 또는 당신의 일반적인 일상에서 기능 할 수없는 느낌. 전문 지원으로 한 검색 구문을 고정 정체성으로 전환하지 않고 가능한 기여자와 기술을 탐구할 수 있습니다.

다른 사람을 지원하는 경우, 즉시 정서적 명확성을 요구하지 마십시오. "당신은 지금 바로 필요한 것은 무엇입니까?"또는 "그것을 말하는 데 도움이, 일시 중지, 또는 그것을 작성?"보다 쉽게 할 수 있습니다 "당신이 느끼는 것은 무엇입니까?" 어떤 사람들은 감각이 명명되기 전에 시간을 필요로합니다.

A Gentle 다음 단계 언제 Feelings Stay 아저씨

구문 "왜 내가 어떻게 느끼지 않는다"가 반환을 유지, 자신을 판단하는 것보다 패턴을 관찰 초대로 치료. 일주일에 한 번, 하루에 한 번 세 가지 주: 신체 감각, 상황, 가능한 느낌. 짧은 항목 유지. 시간이 지남에 따라 패턴이 나타날 수 있습니다. 특정 사람들, 작업, 분쟁, 또는 전환은 반복적으로 동일한 불순 상태를 만들 수 있습니다.

부드러운 alexithymia 반사 도구를 사용하여 일반적인 감정 인식 패턴으로 경험을 비교할 수 있습니다. 결과는 자체 인식 프롬프트로 사용되어야하며 임상 결론이 아닙니다. 결과가 우려 또는 정서적 혼란이 강렬한 느낌, 더 큰 그림을 해석 할 수있는 치료사, 상담사, 의사, 또는 다른 자격을 갖춘 전문가에게 메모를 가져옵니다.

제품 정보

당신이 느끼는 방법을 모른다면 무엇을 의미합니까?

그것은 일반적으로 감정적 인 신호가 불분명, 혼합, 돌연변이, 또는 단어로 번역하기 어렵다. 당신은 여전히 감정이있을 수 있습니다, 그러나 당신은 더 많은 시간, 신체 인식, 또는 그들을 인식하기 위해 어휘를 필요로 할 수 있습니다. 패턴이 길어지면 alexithymia는 학습의 한 가지 개념이 될 수 있습니다.

그것은 정상적인 느낌하는 방법을 알고?

예, 그것은 스트레스가 좋고, 무감각, 압도적, 또는 정서적으로 복잡한 상황에서 정상 일 수 있습니다. 많은 사람들이 시간을 필요로하기 전에 그들은 정확하게 느낌을 할 수 있습니다. 그것은 종종 발생 할 때 여분의 관심을 갖는다, 고통을 발생, 또는 일상 생활과 관계를 방해.

왜 나는 정상적인 사람처럼 느끼지 않습니까?

다른 사람들의 다른 느낌은 당신이 이상하지 않습니다. 어떤 사람들은 감정을 더 천천히, 더 물리적으로, 또는 더 개인적으로. 스트레스, 화상, neurodivergence, 외상 역사, 우울증, 불안, 그리고 alexithymia 관련 특성은 모든 감정적인 명확성에 영향을 줄 수 있습니다. 전문가는 감각이 지속되거나 고통스러운 경우에 도울 수 있습니다.

alexithymia가 어떻게 느끼는지 말해 줄 수 있습니까?

그것은 할 수 있습니다. 내부 느낌을 식별하거나 설명하는 데 문제가 있다면 다른 사람과 공유 할 수도 있습니다. Helpful은 감정 단어 목록, 신체 감지 노트, 문장 시작자 및 중요한 대화 전에 자신을 제공합니다.

나는 어떻게 empathy 부족과 같은 느낌?

이름 * 당신의 자신의 감정을 naming Difficulty는 다른 사람들에 대해 caring과 동일하지 않습니다. Empathy는 관심, 존경, 행동을 통해 표시됩니다. 제한된 정서적 구급차를 가진 몇몇 사람들은 아직도 심하게 그리고 일 열심히 생각하게 했습니다.